Attilio e Luca Speciani - DIETA GIFT:"Dimagrire senza contare le calorie"



LIBRI SU ALIMENTAZIONE E BENESSERE

VIAGGI SPORTIVI 2007 : il calendario!    info@lucaspeciani.it leggi la formula "Viaggio con Luca Speciani"                 NOVITA'! SERVIZIO "PREPARA UNA ULTRAMARATONA" SUL NUOVO SITO	NewYork 31 Ottobre - 6 Novembre 2007
	Berlino  30 Settembre 2007
	TENERIFE! Vacanze sportive alle Canarie: 11-18 Giugno 2007
STAGE DI CORSA STAGE DI DIMAGRIMENTO: due corsi paralleli per una stupenda settimana di vacanza  22-29 Giugno 2007 Il negozio di Antonella Nel NEGOZIO DI ANTONELLA potete ordinare per corrispondenza i libri, gli integratori, la bilancia, la maglietta MBW, le scarpe ecc. Si può pagare con bonifico (anche via internet) o con carta di credito.

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Un runner un po' speciale

I Libri che ho scritto su:
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CONVEGNI ED INCONTRI: Alimentazione Sport  Benessere   Nell'ambito dello Studio Medico SMA di Milano è possibile effettuare con me un incontro di consulenza nutrizionale e/o sportiva. Nel corso di tali incontri vengono studiati i modi più idonei e personalizzati per il controllo del peso in eccesso, secondo le indicazioni della nuova dieta GIFT (Gradualità, individualità, flessibilità, tono). E' inoltre attiva la convenzione S.O.S. Infortuni per atleti "nei guai"

I primi libri sulla corsa che ho scritto: "Lo zen e l'arte della corsa" nel 2001 e "Mente e Maratona" uscito a Dicembre 2003. Nel 2006 è uscito "L'ultramaratona". Possono essere ordinati via internet sul ricco catalogo libri di questo sito, insieme al nuovo libro su dietaGIFT. Entrateci al volo!

La conferenza pre-gara a New York, come consulente tecnico, mentale e alimentare per la EIS, tenuta insieme a Laura Fogli e Giacomo Leone, dipinto con i colori della "Friendship run".

Il racconto della mia entusiasmante maratona del 2003 (a destra, ormai in Central Park). Il racconto di quella di Berlino 2004 si trova nella pagina di quest'anno.

PIANI DI ALLENAMENTO MBW
Dopo l'interessante sperimentazione attuata con alcuni amatori sul metodo MBW, la squadra di atleti da me allenati continua a crescere, e sta diventando una vera e propria "community" (alcuni risultati sono visibili nella testimonianza degli stessi atleti seguiti). La mia assistenza si svolge via e-mail seguendo da vicino le persone dal punto di vista fisico, mentale e alimentare, per maratona e mezzamaratona.
Per capire bene cosa offro, e che tipo di impegno chiedo, non avete che da andare a curiosare nella pagina "Piani di allenamento". E se volete guardare qualche lavoro già impostato, trovate qualche estratto in "Allenatore di me stesso".
I criteri guida del lavoro integrato mente/corpo sono espressi nell'apposita sezione Mind Body Work.
Aspetto le vostre mail di richiesta informazioni nella mia casella personale!

And last but not least, thanks to the kindness of some friends, you can read some chapters of "Zen and the art of running", a wide introduction to "GIFTdiet" and some interesting scientific works in the English page of this site!

Qui chiudo la Milanomarathon 2001 (da leggere: articolo e racconto)